De origem popular brasileira, a capoeira é uma das
práticas esportivas que trazem muitos benefícios para
o corpo e a mente, já que proporciona
grande perda calórica, condicionamento físico, além de equilíbrio e
concentração. Uma característica que a distingue da maioria das outras artes
marciais é o fato de ser acompanhada por música.
Desenvolvida por escravos africanos e seus descendentes, é caracterizada
por golpes e movimentos ágeis e complexos, utilizando os pés, as mãos, a
cabeça, os joelhos, cotovelos, elementos ginástico-acrobáticos e golpes
desferidos com bastões e facões, estes últimos provenientes do Maculelê, dança
diretamente ligada a capoeira pelo uso dos atabaques e do berimbau.
Como atividade física, a prática da capoeira envolve exercícios
aeróbicos (que provocam o aumento de frequência cardíaca e queima de
gordura) e anaeróbicos (desenvolvimento muscular), proporcionando
flexibilidade, força muscular e resistência física. Em uma hora de aula você
pode perder até 688 calorias.
Alex
Bolrog Ferreira
Nenhum comentário:
Postar um comentário